na mase

W przypadku treningu FBW na mase jest roznica pomiedzy 5x5 a 3x10? Czy jest to tylko i wylacznie kwestia preferencji/upodoban kazdego z osobna?

na masę to jest dieta

W przypadku treningu FBW na mase jest roznica pomiedzy 5x5 a 3x10? Czy jest to tylko i wylacznie kwestia preferencji/upodoban kazdego z osobna? Oczywiście że jest różnica.

Czyli po redukcji trening na mase? I w diecie zwiększać stopniowo kcal i ilość węgli?

Szczerze powiedziawszy to myślałem, że trochę krócej^^, ale jak będzie porządna motywacja i jak wejdę w rutynę to myślę, że nie powinienem zaprzestać ćwiczyć:). A powiedz mi jeszcze jedno, co za różnica jak bym miał dietę na masę od po prostu jedzenia wszystkiego i dużo?;)

thermo stim ? Nie kupuje białka bo juz zjadam ~2gramy białka na mase ciała wiec nie potrzebuje sie suplementować. Pozatym zostało mi ok. 600gram bialka sfd wiec ten post mija sie z celem.

Na mase jest dieta kolego, jesli nie bedziesz dobrze jadl, to kreatyna nic specjalnego Ci nie da.

Dobra... przepraszam poniosło mnie wcześniej.... :| To co polecasz? Dalej zwykłe serię na masę 12-10-8-6 ?

Dobra, to FBW 3 razy w tygodniu (Diete mam na mase). Zaraz zrobię plan to go ocenicie ;)

na mase to raczej dieta jest :) a jesli chodzi o wieksza sile to mi zawsze mowili zeby nie robic piramidy tylko stale obciazenie :)

na mase to raczej dieta jest :) a jesli chodzi o wieksza sile to mi zawsze mowili zeby nie robic piramidy tylko stale obciazenie :) Ok to robił to piramidki nie będzie :)

Witam. Dieta na masę? Chyba coś pokręciłeś - bilans z diety ujemny? Pozdrawiam.

to co gainer i bialko ? na mase walic? :)

na masę jest dieta, rozpisz najpierw diete i uzupełnij ankiete

Tak dla upewnienia to co robię jest na masę.?%-)

super, dzieki chlopaki.Jeszcze jedno male pytanie.Bede pozbywal sie rowniez lekkiej oponki,robial interwaly(bieganie)po treningu silowym na mase.Kreatyne spozyc zaraz po treningu silowym przed interwalami?Czy po calosci?Czytalem ze rowniez zabezpiecza przed spalaniem miesni przy wysilku aerobowym czy interwalach

Przyłożyłbym się bardziej do klatki piersiowej przy treningu na masę ;p

Buli-przy diecie czyli? No ryz z kurakiem to nie jest,no chyba ze o if Ci chodzi.ale to tez takie pogranicze IF,takie w sam raz na mase ~10h uczty

Jak masz takie obawy to nie trenuj "na masę"

Ok, a czy mógłbyś mi jeszcze doradzić w jakie dni robić trening interwałowy? Jesli dni treningowe (narazie jest to MC, przysiady, wyciskanie sztangi leżąc) mam w czw, sobotę i pon. to interwałowy zrobić np. w środę, piątek, niedzielę? Tym sposobem mam szansę spalić troszkę z brzucha przy jednoczesnym przybieraniu mięśni? Czy może powinienem g [...]